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Generalisierte Angst erkennt man an:

[fusion_builder_container hundred_percent=“yes“ overflow=“visible“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_checklist icon=“fa-chevron-right“ circle=“no“ size=“small“ class=““ id=““]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]wochenlang andauernden Sorgen, angstvollen Erwartungen und Befürchtungen oder dem nicht enden wollenden Gefühl drohenden Unheils,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]damit einhergehender innerer Unruhe, Schlafstörungen, Verkrampfungen und der Unfähigkeit, sich zu entspannen,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]vielfältigen körperlichen Beschwerden wie Schwitzen, Herzrasen, Magenbeschwerden, Übelkeit und Schwindel, für die keine körperlichen Gründe (zum Beispiel eine Schilddrüsenerkrankung) zu finden sind.[/fusion_li_item]
[/fusion_checklist]

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Panikstörungen erkennt man an:

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_checklist icon=“fa-chevron-right“ circle=“no“ size=“small“ class=““ id=““]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]plötzlichen, unerwarteten Angstanfällen, für die kein eindeutiger äußerer Anlaß und auch keine organische Erklärung (zum Beispiel Herzerkrankung) zu finden sind;[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]körperliche Beschwerden wie Herzklopfen, Herzrasen, Brustschmerz, dem Gefühl zu ersticken, Schwindel und Schwitzen;[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]wiederkehrenden Gedanken zu sterben, die Kontrolle zu verlieren und einen Herzanfall zu bekommen.[/fusion_li_item]
[/fusion_checklist]

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Ängste werden als Krankheit bezeichnet, wenn sie:

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_checklist icon=“fa-chevron-right“ circle=“no“ size=“small“ class=““ id=““]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]unangemessen intensiv und häufig auftreten,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]zu lange andauern,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]mit einem Verlust der Kontrolle über ihr Auftreten und Ihre Dauer verbunden sind,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]dazu führen, dass wir Angstsituationen aus dem Wege gehen, sie vermeiden,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Einschränkungen im Leben verursachen,[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]starkes Leiden verursachen.[/fusion_li_item]
[/fusion_checklist]

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Zehn Regeln zur Angstbewältigung

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_checklist icon=“fa-chevron-right“ circle=“no“ size=“small“ class=““ id=““]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Angstgefühle und dabei auftretende körperliche Symptome sind verstärkte Stressreaktionen.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Angstreaktionen sind nicht schädlich für die Gesundheit.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Verstärken Sie Angstreaktionen nicht durch furchterregende Phantasievorstellungen.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Bleiben Sie in der Realität, beobachten und beschreiben Sie innerlich, was um Sie herum wirklich geschieht.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Bleiben Sie in der Situation, bis die Angst vorübergeht.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Beobachten Sie, wie die Angst von allein wieder abnimmt.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Vermeiden Sie keine Angstsituationen.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Setzen Sie sich allen Situationen aus, die Ihnen Angst machen.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Seien Sie stolz auf kleine Erfolge, auch die ganz kleinen.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Nehmen Sie sich in Angstsituationen Zeit.[/fusion_li_item]
[/fusion_checklist]

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Was passiert, wenn ich nichts gegen die Angst unternehme?

Der Kreis von Angst und Vermeidung:

[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_checklist icon=“fa-chevron-right“ circle=“no“ size=“small“ class=““ id=““]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich vermeide langsam mehr und mehr Dinge.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich schränke mich langsam mehr und mehr ein.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich fühle mich zunehmend hilfloser und ausgelieferter.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Mein Verhalten beeinträchtigt zunehmend Partnerschaft, Beruf und Freizeit.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich werde noch häufiger ängstlicher; ich vermeide dann noch mehr.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich werde noch hilfloser.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich betäube mich mit Beruhigungsmitteln und Alkohol und gerate womöglich dadurch in eine Abhängigkeit.[/fusion_li_item]
[fusion_li_item icon=““ iconcolor=“#b1c903″ circle=““ circlecolor=““]Ich werde traurig (depressiv) und verzweifele.[/fusion_li_item]
[/fusion_checklist]

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